按摩（àn mó）で减肥（jiǎn féi）って、本当に効果があるのでしょうか。中医にはその名もずばり按摩减肥があり、痩せると明言しています。
レッスンの内容
按摩减肥
按摩减肥は繰り返しマッサージすることで脂肪を動かし柔らかくして燃焼しやすい状態にするのだそうです。
按摩减肥は穴位（xué wèi）减肥に属し、日本ではツボ押しダイエットと呼ばれるものに該当しそうです。
なんか期待できそうですよ。というのも、WHO（世界卫生组织：shì jiè wèi sheng zŭ zhī：世界保健機構）も、ツボ治療の有効性は認めているのです。
ツボと穴位の違い
「穴位」は「经穴」（jīng xué：経穴）とも言います。日本語では「ツボ」というイメージですが、厳密には違うそうです。
中医では、体表、内臓、体内各所を結び、生存に必要な“気”が流れる经络（jīng luò：経絡）が通っています。
穴位はその経絡の上に点在し、何かしら体に異常が生ずると反応を示す特定の部位、ということでしょうか。
セルライトにも効果的？
似たようなダイエット方に经络减肥というのもあります。
要は穴位减肥も经络减肥も特定の穴位と经络を刺激することで食欲を抑えたり、血管内部の老廃物を取り除いて血行を改善し代謝を高めたりするらしいのです。
これに脂肪の揉み出し効果が加わって按摩减肥というわけです。
zhēn shì tǎo yàn tuǐ de zhī fang tuán, zĕn me qù chú tā a
A：真是讨厌腿的脂肪团，怎么去除它啊？
太もものセルライトって本当に嫌になっちゃう。どうしたらなくなるのかしら。
wŏ tīng shuō àn mó jiǎn féi duì tā yŏu xiào guŏ, shì yī shì ba
B：我听说按摩减肥对它有效果，试一试吧。
マッサージダイエットは効果があるって聞いたけれども、やってみたら？
セルライトは橘皮组织（jú pí zŭ zhī）、橙皮脂肪（chéng pí féi fang）とも言うようです。
スターのダイエット方法
しかし、日本でも同様な効果を求めてせっせとエステに通い続け、涙が出るほど痛い揉み出しに堪えるも、大枚をドブに捨てたようなものという女性も少なくないのでは。
それが中医のお墨付きがついた按摩减肥なら本当に効果が出るのか？
そう疑問に思い、减肥と生涯の友である明星（míng xīng：スター）で、按摩减肥系列でダイエットに成功した人物を探してみたら、ごくわずかですがおりました。
結論から言えば、いろんなダイエットを試してその中の一つということ。
ダイエットに成功したスター
蔡依林
「I’m not yours」で日本の歌姫・安室奈美恵とコラボレーションした台湾のシンガー・蔡依林（cài yī lín：ジョリン・ツァイ）もそのひとりです。
彼女は小顔にするために按压穴道法（àn yā xué dào fǎ）を取り入れています。按压穴道も、ツボを刺激して经络の通りを良くすることで体脂肪が落ちるのだとか。
他にもリンゴダイエット、鍼灸、減脂茶、ローラーダイエットなどを徹底し、自分の不注意で油モノを口にようものなら大泣きしてしまうのだそうです。
【羞恥心がダイエットのコツ?】
まさに减肥狂（jiǎn féi kuáng：ダイエット狂）ですね。何が彼女をそんなにダイエットに駆り立てるのでしょうか。
それは、“超级强烈的羞耻心”（chāo jí qiáng liè de xiū chǐ xīn：ものすごく強烈な羞恥心）だそうです。スターとして無様な姿を人前にはさらせないということですね。
zĕn me cái néng bǎo chí cài yī lín nà yang miáo tiáo de shēn tǐ
A：怎么才能保持蔡依林那样苗条的身体？
どうすればジョリン・ツァイのようなスリムな体型を維持できるのかしら？
zhǐ yào nǐ yŏu jiān qiáng de yì lì, zuò shén me jiǎn féi fǎ dōu néng zuò chéng
B：只要你有坚强的毅力，做什么减肥法都能做成。
粘り強い根気さえあれば、どんなダイエット方でも成功しますよ。
柯以敏
また、中国系マレーシア人の歌手・柯以敏（kē yǐ mǐn：ミンディー・クー）は身長172センチで80キロあった体重を60キロまで落としています。
彼女はこれまた穴位を指圧する指压（zhǐ yā）按摩を取り入れています。このほか、毎日2、3時間のジム通い欠かせませんでした。
マッサージ以外のダイエット法
せっかくですから中国のスターたちはどんなダイエットをしているのかも見てみましょう。
减肥食谱
昔の超デブ写真が出回った范冰冰（fàn bīng bīng）を始め自分なりの减肥食谱（shí pǔ：ダイエットメニュー）を持っている方が多いのですが、食べる量が極端に少ない！
朝は塩水だけとか、夜はフルーツと薄口のスープとか。極端になると2週間でリンゴ2個だけ、なんてスターも。
こんな方法も
驚愕のダイエット方法になると、誰とは言いませんが、お尻からホースを入れて胃の中を洗浄する洗肠（xǐ cháng）减肥などもありました。
お腹に回虫を買って採った栄養素を食べさせる蛔虫（huíchóng）减肥、可卡因（kěkǎyīn：コカイン）减肥、呕吐（ǒutù：嘔吐）减肥なども。
shí fēn kŏng bù a
十分恐怖啊！！
怖すぎ！！
私は個人的には、ストレスがたまる極端な節食は避けて、よく食べて、そのぶん運動して消化して、さらに気分転換やリラックスにマッサージを取り入れたいです。
今回の中国語での表現は、覚えられましたか？（中国語を１５０％活用するために）
口に出して何度も読んでみると、脳にしっかり染み込むから覚えられますよ。
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